Golpe de calor: ¿Cómo protegerse en días de verano?

Cada año, se producen 702 muertes, 67,512 visitas a emergencias y 9,235 hospitalizaciones relacionadas con el calor (CDC)

¿Qué es el golpe de calor?

El golpe de calor, también conocido como hipertermia, ocurre cuando la temperatura corporal alcanza niveles peligrosamente altos. Esto puede ser el resultado de una exposición prolongada a altas temperaturas, especialmente en combinación con una humedad elevada y una falta de hidratación adecuada.

Algunos de los síntomas comunes incluyen:

1. Alteraciones en el estado mental: Confusión, irritabilidad, comportamiento inusual o delirio.
2. Piel caliente y seca: La piel puede sentirse caliente al tacto y no sudar, lo cual es un signo preocupante.
3. Pulso rápido y fuerte: El corazón puede latir más rápido de lo normal en un intento de enfriar el cuerpo.
4. Dolor de cabeza intenso: Una cefalea intensa y persistente puede ser un síntoma asociado al golpe de calor.
5. Mareos y desmayos: La falta de hidratación y la elevada temperatura corporal pueden provocar debilidad y pérdida del conocimiento.

Afortunadamente, el golpe de calor es una condición prevenible si se toman las precauciones adecuadas. Aquí hay algunas medidas esenciales para protegerte:

1. Mantente hidratado: Bebe suficiente agua durante todo el día, incluso si no sientes sed. Evita las bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden aumentar la deshidratación.
2. Busca lugares frescos: Permanece en áreas sombreadas o con aire acondicionado durante los días calurosos. Si tu hogar no cuenta con aire acondicionado, considera buscar refugio en lugares públicos con climatización.
3. Viste ropa adecuada: Opta por prendas ligeras, holgadas y de colores claros. Usa sombreros de ala ancha y gafas de sol para protegerte del sol.
4. Evita la exposición directa al sol: Limítate a realizar actividades al aire libre en las primeras horas de la mañana o al atardecer, cuando las temperaturas son más bajas.
5. Permanece informado: Presta atención a los pronósticos del tiempo y a las alertas de calor. Si se emite una advertencia, toma precauciones adicionales y planifica tus actividades en consecuencia.

El golpe de calor es una afección grave que puede poner en peligro la vida. Al estar atentos a los signos y síntomas, así como al seguir medidas preventivas, podemos reducir significativamente el riesgo de padecer esta peligrosa condición.