Cálculos renales, recomendaciones para evitarlos

Tomar suficiente líquido, sobre todo agua, es lo más importante que puede hacer para prevenir las piedras en los riñones. Muchos profesionales de la salud recomiendan tomar de seis a ocho vasos de 8 onzas todos los días.  

Pero no todo es únicamente la ingesta de líquido constante, a su vez recomiendan tener mucho cuidado con los alimentos ya que hay unos que tienden a ser más propensos a ayudarnos a crear las molestas piedras.    

Entre algunas de las recomendaciones alimenticias se encuentra el administrar el consumo de fuentes de proteína animal, ya que este tipo de alimentos incrementan la cantidad de ácido úrico en el cuerpo. Estas proteínas pueden ser reemplazadas por frijoles, guisantes secos, y lentejas. Estos son alimentos vegetales que tienen alto contenido de proteínas y bajo contenido de oxalato. 

Entre otras recomendaciones alimenticias tenemos: 

• Elegir los granos integrales antes que los productos de harina blanca o pasta. 
• Consumir frutas y verduras frescas todos los días. 
• Comer nueces, semillas o legumbres (frijoles o guisantes) todos los días. 
• Elegir cantidades moderadas de proteína. 
• Disminuir los carbohidratos a 55 % de las calorías diarias. 
• Obtener al menos 30 gramos de fibra diariamente. 

Cabe resaltar que antes de empezar esta dieta se debe consultar con un doctor y un nutricionista para recibir la asesoría profesional adecuada y tener supervisión médica en caso de que sea una opción saludable, dependiendo el caso de cada persona. 

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